Quais são os melhores aplicativos de saúde ?
Cuidar da saúde no meio da correria não precisa ser complicado. Muitas vezes, vídeos e ações guiadas pela tela do celular já ajudam a melhorar o sono, a alimentação, o foco e até o nível de atividade física.
Se você sente que a rotina está puxada, especialmente no trabalho, dedicar alguns minutos por dia a um bom aplicativo pode ser o primeiro passo para criar hábitos reais e sustentáveis.
A seguir, a PesQsaúde reuniu os 5 melhores aplicativos de saúde e bem estar que se destacam pela utilidade, facilidade de uso e impacto positivo no dia a dia de quem usa. E, claro, você verá ao longo do texto como cada um deles pode complementar a proteção que um plano de saúde oferece.
Quais são os melhores aplicativos de saúde?
1- Yazio | Alimentação equilibrada, sem complicação
Em um único app, o Yazio reúne controle alimentar, receitas saudáveis e ferramentas práticas para organizar refeições. É perfeito para quem vive no ritmo acelerado.
Por que vale instalar:
– Oferece receitas rápidas e acessíveis;
– Ajuda a controlar calorias e macronutrientes de forma intuitiva;
– Permite registrar refeições com poucos cliques.
Para quem busca melhorar hábitos alimentares sem depender de planilhas complicadas, o Yazio é um excelente ponto de partida.
Uma boa alimentação ajuda muito, mas também é essencial ter acompanhamento nutricional quando necessário. Compare planos com cobertura para nutricionista na PesQsaúde e veja qual se encaixa melhor no seu orçamento.
2- SleepCycle | Entenda seu sono e acorde melhor
Dormir bem é tão importante quanto comer bem, mas muita gente não sabe nem por onde começar a melhorar a qualidade do próprio sono.
O SleepCycle utiliza sensores do celular para monitorar movimentos e sons, analisando seus ciclos de sono.
Destaques:
– Identifica o melhor momento para você acordar;
– Traz relatórios simples e completos sobre a qualidade do sono;
– Ajuda a identificar hábitos que estão atrapalhando seu descanso.
Para quem vive cansado mesmo dormindo “o suficiente”, esse app pode trazer insights valiosos.
Quer incluir consultas com especialista do sono no seu plano? A PesQsaúde mostra quais operadoras oferecem ampla cobertura em neurologia, pneumologia e outras áreas relacionadas.
3- Headspace | Meditação guiada para foco e bem-estar emocional
O Headspace é um dos apps de meditação mais populares do mundo, e com razão. Sua proposta é trazer práticas simples e acessíveis para qualquer pessoa, mesmo para quem nunca meditou.
Por que funciona:
– Sessões curtas para iniciantes;
– Conteúdos para ansiedade, foco, estresse e produtividade;
– Meditações temáticas (sono, trabalho, autocompaixão, entre outras).
Poucos minutos por dia já podem ajudar a reduzir a tensão, especialmente em quem vive em ambientes corporativos acelerados.
Saúde emocional também faz parte da saúde completa. Compare planos com cobertura para psicoterapia na PesQsaúde e veja opções acessíveis.
4- Strava | Movimento, motivação e acompanhamento físico
Se você gosta, ou quer começar a gostar, de se movimentar, o Strava é provavelmente o melhor aliado digital. Ele monitora caminhadas, corridas, pedaladas e até exercícios dentro de casa, oferecendo dados claros e motivadores.
Vantagens:
– Mapa de rotas;
– Registro automático de desempenho;
– Desafios, conquistas e comunidade que incentiva a constância.
Ideal para quem precisa de um empurrãozinho extra para manter a rotina de atividade física.
Veja na PesQsaúde quais planos oferecem consultas com cardiologista e check-up completo anual, e treine com segurança e acompanhamento.
5- Water Reminder | Hidratação sem esforço
Simples, prático e eficiente. O Water Reminder envia alertas ao longo do dia para garantir que você se mantenha hidratado, algo básico, mas que muita gente esquece.
Ele permite:
– Personalizar horários e quantidade de ingestão ideal;
– Registrar consumo diário;
– Criar metas realistas de hidratação.
Beber água é um dos hábitos mais importantes para fazer diferença na sua energia, pele, digestão e até mesmo foco.
Hidratação é essencial, mas exames de rotina também são.
Quer cuidar da sua saúde de forma completa? Comece com pequenos hábitos no celular, mas garanta uma boa cobertura médica. Compare gratuitamente os planos disponíveis na sua cidade usando a PesQsaúde ou mande uma mensagem agora mesmo para um de nossos especialistas.
Bônus
FAQ – Perguntas frequentes
- Aplicativos substituem acompanhamento médico?
– Não. Apps são excelentes para criar hábitos e entender seu corpo, mas não substituem diagnósticos, exames e consultas com profissionais de saúde. - Preciso de plano de saúde mesmo usando apps?
– Sim. Apps ajudam na prevenção e autocuidado, mas é o plano que garante acesso rápido, rede estruturada e segurança financeira em situações inesperadas. - Existe algum app gratuito realmente bom?
– Sim! Todos os 5 citados oferecem versões gratuitas com ótimos recursos para começar. Se desejar funções avançadas, a maioria tem planos pagos opcionais. - A PesQsaúde comercializa esses apps?
– Não. A PesQsaúde apenas indica ferramentas úteis que podem melhorar sua rotina de saúde. Nosso serviço gratuito é comparar planos para que você encontre a melhor opção. - Como sei qual plano de saúde combina com meu perfil?
– Basta entrar na PesQsaúde, informar sua cidade e hospital/operadora de preferência, e comparar as opções. Você vê preços, carências, redes credenciadas e economiza tempo, tudo sem custo.
